Медитация может избавить от пяти проблем со здоровьем

Медитация может избавить от пяти проблем со здоровьем
Фото: vestnikceliny.ru

Если есть проблемы со сном, то медитация вполне может заменить снотворное.


Медитация способна избавить от различных проблем со здоровьем, поскольку даёт человеку расслабление, концентрацию и осознанность, пишет "Медикфорум" .

Стресс.  Занятия медитацией могут сократить траты покупку успокоительных или на походы к психотерапевту, если в вашем бюджете есть и такая статья расходов. Согласно мнению экспертов, это позволяет снизить уровень гормона стресса – кортизола. Таким образом, это позволяет избавиться от стресса. 

Депрессия и тревога.   Это две самые распространённые психологические проблемы людей, с которыми поможет справиться медитация. Успокаивающие занятия действуют на активность в двух конкретных частях мозга: префронтальной коре, которая контролирует состояние беспокойства, и передней поясной коре, которая ответственна за мышление и эмоции.

Учёные выявили, что после 20 минут медитации уровень тревожности сокращается на 40%.

Лишний вес.   Если стресс усиливает желание съесть что-либо, то необходимо обязательно заняться медитацией. Это не только позволит избавиться от стресса, но и неизбежно приведет в порядок внешний вид.

Медитация поможет осознанно подходить к выбору пищи, её вкусу, внешнему виду и аромату. В итоге не будет лишних калорий и вредных перекусов.

Зависимость.   Если человек курит или употребляет алкоголь, то медитация также важна, поскольку с её помощью гораздо проще отказаться от зависимостей.

Учёные провели эксперимент, результаты которого показали, что занимающиеся медитацией люди через 10 дней стали курить на 60% меньше.

При этом испытуемые  даже не пытались бросить курить, а отказ от вредной привычки происходил сам по себе.

Бессонница.   Медитация позволит избавиться от проблем со сном и вполне может заменить снотворное. Дело в том, что она  расслабляет и убирает все тревоги и лишние мысли. Психические упражнения помогут спокойно спать.


Источник: www.amic.ru


Ещё новости о событии:

Медитация может избавить от пяти проблем со здоровьем - Газета Вестник целины
Если есть проблемы со сном, то медитация вполне может заменить снотворное.
10:12 09.10.2019 Газета Вестник целины - Хабары
Если есть проблемы со сном, то медитация вполне может заменить снотворное Медитация в течение 20 минут в день поможет бросить курить / Фото: sportpriority.com Медитация способна избавить от различных проблем со здоровьем,
05:41 09.10.2019 ИА Амител - Барнаул
Неонатологический скрининг – возможность выявить заболевания на ранних стадиях - Министерство здравоохранения Дети – это будущее страны, поэтому их здоровье – основной приоритет национального проекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента России.
Министерство здравоохранения
Дожди, ветер и тепло до +14: какая погода будет в Алтайском крае 29 марта - Сетевое издание Толк Фото: unsplash.com Дожди ожидаются в ближайшую неделю в регионе. При этом с 31 марта синоптики прогнозируют небольшое понижение температуры Днем 29 марта в Алтайском крае ожидается около +9...+14,
Сетевое издание Толк
СтопВИЧ_СПИД - Газета Заря ВИЧ-инфекция напоминает бомбу замедленного действия: человек может годами жить с этой болезнью и даже не подозревать об этом.
Газета Заря
В тесном сотрудничестве с наставником - Министерство здравоохранения Наставничество в медицине является очень важным моментом в адаптации молодых специалистов на своем профессиональном пути.
Министерство здравоохранения
Студенты АГМУ помогают проводить диспансеризацию населения - Министерство здравоохранения С 8 по 12 апреля бойцы студенческих медицинских отрядов АГМУ продолжат помогать муниципалитетам Алтайского края в профильной сфере здравоохранения, проводя диспансерное наблюдение.
Министерство здравоохранения